起き上がるのがつらい・転ぶのが怖い方

起き上がるのがつらい、夜中にトイレへ行くのが不安。そのようなお悩みはありませんか？

夜中に目が覚めても、すぐには体を起こせない。ようやく起き上がっても、トイレまで歩くのが不安。「何度も起きるから、寝ている気がしない」と感じる方もいらっしゃいます。

昼間も、同じ姿勢が続くと腰が重くなり、動こうとするたびに「また痛くなるかもしれない」と身構えてしまう。以前に転んで起き上がれなかった経験があれば、動くことへの怖さが残るのも無理はありません。

「もう少し楽に動きたい。でも、これ以上頑張るのはつらい」

そんなお気持ちも含めて、お話を聞かせてください。

まず、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩き始めのうち、どの動作が特につらいのかを確認します。痛みだけでなく、ふらつきや疲れやすさ、転倒への不安、ご自宅での過ごし方も伺います。

そのうえで、お体の状態に合わせて鍼灸や手技による施術を行い、首・腰・膝などの負担に配慮しながら、動きやすさを一緒に確かめていきます。無理に動かしたり、つらい運動を一度に増やしたりはしません。

必要に応じて、ご自宅で試せる小さな動きや、ご家族が手を貸す際の方法もお伝えします。目指すのは、「今日はここまでならできた」という経験を少しずつ重ねることです。

夜間に何度もトイレへ行く理由や、起き上がりに時間がかかる理由は、人によって異なります。当院の施術だけで原因を判断することはできません。

特に、起き上がるのに長い時間がかかる、転倒したことがある、最近急に動きにくくなった場合は、医療機関にもご相談ください。ご本人とご家族が安心して過ごせるよう、必要な支援を一緒に考えていきましょう。

体のつらさも、転ぶかもしれないという不安も、どちらも日々の生活に関わる大切なことです。今できることを確認しながら、無理のない一歩を探していきます。

起き上がりにくさや、夜間の移動への不安について、リフェムLABOにご相談ください。